 |
|
|
|
Vad behöver jag tänka på och ta med mig till en orienteringstävling ? Gäller ibland även träningar ! Mat/dryck : Ät och drick i god tid innan tävlingen/träningen. Det är bra att ha något att äta, och framförallt att dricka med sig till tävling/träning. Kläder : Anpassa kläder efter yttre förhållanden (kallt/blött/blåsigt). Stövlar eller grova skor ( tar du på dig hemma). Varma ytterplagg, mössa och vantar både före och efter man sprungit. Överdragsklädsel - varma ytterplagg ( som kan vara överdrag till tävlingskläder ). Packa ryggsäcken med : - en hel omgång ombyteskläder, ha alltid med extra superställ, vantar och mössa - hygienartiklar, vi duschar alltid efter tävlingen - plastkassar för att stoppa ner smutsiga skor och kläder - en gammal tidning att stå på i duschen vid ombyte utomhus - en stor sopsäck, användbar till mycket när det regnar - dricka, vatten rekommenderas Tävlingskläder ska vara heltäckande. Om det är kallt behövs det flera lager tröjor, långkalsingar och något om halsen. Mössa och vantar behövs oftare än man tror. Vid minusgrader är det OBLIGATORISKT med mössa och vantar för alla deltagare på tävling/träning. Övrigt : Är du förkyld, febrig eller har någon annan infektion STANNA HEMMA och vila. Vi förväntar oss vidare av föräldrarna att barnen: - kommer i tid till träningen - har lämplig utrustning - inte tränar vid feber, halsont eller annan infektion |
||